Zapisy na zajęcia prowadzimy w oddzielnej aplikacji mobilnej "eFitness". Konto możesz utworzyć samodzielnie i wyszukać nasz klub, lub mozesz napisać do nas na Facebook'u lub Instagramie i my utworzymy Ci konto. Zapisy są na pojedyncze zajęcia maksymalnie z miesięcznym wyprzedzeniem. Wypis z zajęć możliwy najpóźniej 24h przed ich rozpoczęciem!!!

Nie musisz mieć silnych rąk ani dobrej kondycji żeby zacząć przygodę z pole dance. Na zajęciach wszystkiego Cię nauczymy. Wzmocnisz siłę chwytu oraz rąk. W pole dance nie tylko ręce są ważne, tutaj pracujemy każdą częścią ciała i nad każdą będziemy pracować

Ubierz sportowy stanik sportowy, sportową koszulkę i krótkie spodenki nie krępujące ruchów. Buty się nie przydadzą. W pole dance im więcej ciała masz odkrytego tym jest Ci łatwiej

Strój sportowy, niekrępujący ruchów, skarpetki, coś do picia, przydatna również może być magnezja. Początki bywają trudne, magnezja pomoże twoim rękom nie ślizgać się na rurce. Jeśli jeszcze nie wiesz czy pole dance zostanie z Tobą na dłużej i nie chcesz inwestować w magnezję, ktoś na pewno się z Tobą podzieli

W dzień zajęć, jak i dzień przed nie nakładaj balsamu do ciała, również nie smaruj rąk kremem. Ciało nie może być śliskie, bo nie będzie trzymało się rurki. Na zajęciach zwiąż włosy oraz zdejmij wszelkie ozdoby typu kolczyki, pierścionki, wisiorki

Grupa dedykowana osobom nie mających doświadczenia z Pole Dance to Intro Nowa

Jasne! Pole dance to świetny trening, a masa ciała się nie liczy! Czy będzie Ci trochę ciężej? Nie będziemy Cię oszukiwać, trochę tak. Pole dance to trening z własną masą ciała, ale większy rozmiar nie jest przeszkodą. Trenerka dopasuje ćwiczenia do Twoich możliwości

INTRO NOWA- zajęcia skierowane dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z Pole Dance. Na tym poziomie skupiamy się na totalnych podstawach tego sportu, czyli zapoznaniu z techniką, pierwszymi figurami, wspinaczką, chwytami. Na tych zajęciach figury i przejścia nie wymagają dużo siły ani elastyczności. Trochę Cię wzmocnią i zaopatrzą w wiedzę o rurce i możesz lecieć dalej! INTRO- zajęcia następujące po Intro Nowa, często opierające się o bardzo podobny materiał. Na tych zajęciach nie wykonujemy jeszcze figur odwróconych, ale przygotowujemy ciało pod nie. Dużo się wspinamy, powtarzamy materiał z Intro Nowej, wykonujemy dłuższe przejścia, trudniejsze figurki, mnóstwo wariacji- po to, aby się dobrze wzmocnić i zaprzyjaźnić z rurką! BASIC WSTĘP- to są zajęcia, na których poznajemy podstawy figur odwróconych. Dla osób, które czują się już gotowe zwiesić głowę w dół i którym instruktor potwierdza, że ciało też jest przygotowane. Poznajemy technikę wykonywania invertów, robimy dużo scorpio i gemini, wzmacniamy obręcz barkową i stabilizujemy centrum przy pierwszych próbach żagli i motylków. Staramy się nauczyć poprawnej Vki, aby móc bezpiecznie iść na kolejne poziomy. Na tych zajęciach szczególnie warto skupić się na słowach instruktora! BASIC- tu dopiero zaczyna się zabawa! Zajęcia dla osób, które włożonym wysiłkiem pokonały wcześniejsze poziomy, znają podstawowe chwyty, spiny, inverty. Trenujemy w oparciu o poznawanie ciekawych figur i przejść, które wymagają już znacznej siły, a często też rozciągnięcia. Dopracowujemy technikę i estetykę poznanego wcześniej materiału. Zaczynamy działać nad takimi figurami jak handspring czy shoulder mount! MEDIUM- zajęcia dla osób, które znają technikę shoulder mount czy handspringa, a gemini czy brass monkey zrobią wybudzone o czwartej nad ranem. Skupiamy się tutaj już na dłuższych przejściach, trudniejszych figurach, aby wypracować sobie jeszcze więcej siły i kondycji. ADVANCED- najwyższy poziom zajęć w Pole Dance Factory. Na tych treningach swobodnie wchodzisz w handspringa i shouldera, pracujemy nad najtrudniejszymi przejściami. Na tych zajęciach spotkamy instruktorów i osoby, które trenują Pole Dance sporo lat!

W naszej ofercie posiadamy również zajęcia dodatkowe: STRETCHING- trening skierowany na zwiększenie elastyczności ciała. Na tych zajęciach spotkasz się z ćwiczeniami mającymi wzmocnić lub "rozciągnąć" mięśnie, zwiększyć zakresy w stawach, poprawić postawę ciała i przygotować nas pod różnorodne akrobację. ROLOWANIE- rolowanie mięśni to forma masażu ciała z wykorzystaniem specjalnego rollera, czyli twardego wałka lub piłeczki. Dzięki temu małemu, lekkiemu i prostemu sprzętowi można poradzić sobie z wieloma dolegliwościami bólowymi, zregenerować mięśnie oraz zmniejszyć napięcia w całym ciele. AERIAL HOOP- treningi polegają na wykonywaniu akrobacji na zawieszonym kole EXOTIC- zajęcia taneczne, na których uczymy się trików przy rurce oraz floor-work'owych. Składamy je w choreografie. W stylu exotic wykorzystywane są buty na wysokim obcasie oraz platformie. (Nie są one wymagane). EXOTIC NOWA- zajęcia wprowadzające do stylu exotic pole dance, czyli tańca z użyciem rurki oraz elementami floor-worku. Buty na obcasie nie są wymagane. HIGH HEELS- zajęcia taneczne w ulubionych szpilkach. Łączą w sobie różne style tańca takie jak dancehall, vouging czy sexy dance! TWERK- zajęcia taneczne, polegające na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Zajęcia przeznaczone głównie dla kobiet, na których skupimy się na pracy nad techniką przy okazji ujędrniając pośladki. TWERK TECHNIKA- zajęcia z techniki twerku, polegające na rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Na zajęciach skupimy się na pracy nad techniką przy okazji ujędrniając pośladki. WSPÓŁCZESNY - zajęcia skoncentrowane na choreografii opartej na tańcu współczesnym naprzemiennie z choreografiami w stylu tańca jazzowego. Różnorodne choreografie łączące elementy floorworku (praca z podłogą), piruety, skoki, koncentracja muzyczna na pewno uwszechstronnią warsztat osoby,która pragnie rozwijać się w pole dance pod wieloma względami. OPEN- zajęcia na sali open - trenuj na sali bez instruktora (nie obowiązuje na karty Benefit) ZAJĘCIA INDYWIDUALNE- zajęcia z wybranym instruktorem dostosowane do poziomu kursanta (możliwość uczestnictwa w dwie/trzy osoby)

Honorujemy karty Multisport Plus*, Student*, Classic** oraz Light**. Z kartą Multisport pobierana jest jednorazowa kaucja zwrotna 50zł przed pierwszymi zajęciami, która przepada jeśli nie wypiszesz się z zajęć oraz nie pojawisz się na nich (wypisać można się najpóźniej 24h przed zajęciami! ). Gdy kaucja przepadnie pobierana jest kolejna za każdą odnotowaną nieobecność. Oprócz kaucji nie ma żadnych dodatkowych dopłat do zajęć! Wejście na Multisporta obejmuje TYLKO zajęcia grupowe!!! *brak ograniczeń wejściowych (można skorzystać z kilku zajęć dziennie) **jedno wejście dziennie

Z Medicover Sport pobierana jest jednorazowa kaucja zwrotna 50zł przed pierwszymi zajęciami, która przepada jeśli nie wypiszesz się z zajęć oraz nie pojawisz się na nich (wypisać można się najpóźniej 24h przed zajęciami! ). Gdy kaucja przepadnie pobierana jest kolejna za każdą odnotowaną nieobecność. Oprócz kaucji obowiązuje dodatkowa dopłata 10zł do każdych zajęć! Wejście na Medicover Sport obejmuje TYLKO zajęcia grupowe!!!

Z Fit Profit pobierana jest jednorazowa kaucja zwrotna 50zł przed pierwszymi zajęciami, która przepada jeśli nie wypiszesz się z zajęć oraz nie pojawisz się na nich (wypisać można się najpóźniej 24h przed zajęciami! ). Gdy kaucja przepadnie pobierana jest kolejna za każdą odnotowaną nieobecność. Oprócz kaucji nie ma żadnych dodatkowych dopłat do zajęć! Wejście na kartę FitProfit obejmuje TYLKO zajęcia grupowe!!!

Z PZU Sport pobierana jest jednorazowa kaucja zwrotna 50zł przed pierwszymi zajęciami, która przepada jeśli nie wypiszesz się z zajęć oraz nie pojawisz się na nich (wypisać można się najpóźniej 24h przed zajęciami! ). Gdy kaucja przepadnie pobierana jest kolejna za każdą odnotowaną nieobecność. Oprócz kaucji nie ma żadnych dodatkowych dopłat do zajęć! Wejście z PZU Sport obejmuje TYLKO zajęcia grupowe!!!